加強(qiáng)和改善家庭關(guān)系的最強(qiáng)大的技能就是健康的溝通，父母溝通的質(zhì)量最終決定了父母養(yǎng)育子女的成功和子女的幸福。本文提供了三大要素幫助父母建立良好的溝通。

如此多的父母感到被困在與孩子有關(guān)的消極模式中。他們一周又一周地反復(fù)討論相同的論點(diǎn)，使每個(gè)人都感到精疲力盡和疲憊不堪。

當(dāng)孩子面對(duì)挑戰(zhàn)性或有問(wèn)題的行為時(shí)，所有父母必定會(huì)犯錯(cuò)。最常見(jiàn)的5個(gè)是：

• 為孩子的行為互相指責(zé)。
• 羞辱，批評(píng)和講授他們的孩子。
• 過(guò)于依賴懲罰。
• 獨(dú)裁規(guī)則，無(wú)需討論。
• 對(duì)沖動(dòng)或無(wú)禮行為進(jìn)行建模。

這種選擇加劇了沖突，使家庭遭受重創(chuàng)和沮喪。更糟的是，只要父母繼續(xù)犯這5個(gè)錯(cuò)誤，他們與孩子的關(guān)系就會(huì)穩(wěn)步惡化。

加強(qiáng)和改善家庭關(guān)系的最強(qiáng)大的技能就是健康的溝通。父母溝通的質(zhì)量最終決定了父母養(yǎng)育子女的成功和子女的幸福。健康的家庭溝通的3個(gè)基本要素：

1.行為

對(duì)積極行為進(jìn)行建模是成功育兒的重要組成部分。例如，當(dāng)父母不尊重彼此或他們的孩子時(shí)，他們正在訓(xùn)練他們的孩子不尊重他們，他們的兄弟姐妹，同齡人或老師。父母必須模仿他們想在孩子中看到的積極行為。

2.語(yǔ)言

父母的語(yǔ)言選擇對(duì)孩子有很大的影響。家庭成員永遠(yuǎn)不允許口頭互相虐待。避免貶低或貶低語(yǔ)言。粗俗或有害的語(yǔ)言會(huì)損害兒童脆弱的自我，并損害他們的自尊心。

3.聽(tīng)

聽(tīng)眾不佳的父母更容易生出挑釁，沮喪或焦慮的孩子。聽(tīng)是有治療作用的，它是幾乎所有談話療法的基礎(chǔ)。感覺(jué)父母與聽(tīng)眾互動(dòng)的孩子會(huì)發(fā)展出積極的自我意識(shí)，并更加信任父母。

著手改變家庭的溝通文化需要時(shí)間，而且不容易，但可以為您帶來(lái)可持續(xù)的結(jié)果。這里是4個(gè)重點(diǎn)領(lǐng)域：

1.父母團(tuán)結(jié)

改善您與伴侶之間的溝通至關(guān)重要。在包括您的孩子之前，討論養(yǎng)育子女的決定。私下解決您的沖突。把你的自我放在一邊。避免做出行政決策，團(tuán)隊(duì)合作。

2.家庭會(huì)議

家庭常常會(huì)在壓力條件下討論行為。在每個(gè)人都休息和放松的時(shí)候舉行家庭會(huì)議。使用此類會(huì)議來(lái)建立家庭規(guī)則和慣例。讓每個(gè)人都享有平等的通話時(shí)間。確保處理沖突，確認(rèn)進(jìn)度并設(shè)定共同的目標(biāo)。在深入研究棘手的情況之前，請(qǐng)始終以一回合的感謝開(kāi)始。

3.積極加強(qiáng)

父母往往過(guò)于挑剔，無(wú)視行為改善。贊美孩子們的積極選擇。要特別注意溝通風(fēng)格的改善。簡(jiǎn)單的鳴謝，例如“我喜歡您說(shuō)的方式”或“我很高興您告訴我”，這可以增強(qiáng)收益。

4.健康的家庭活動(dòng)

放下手機(jī)，斷開(kāi)技術(shù)連接（請(qǐng)參閱最佳家庭技術(shù)合同），遠(yuǎn)離學(xué)術(shù)問(wèn)題或家務(wù)勞動(dòng)。每個(gè)家庭都需要他們共同享受的健康活動(dòng)?？紤]以下五種健康的家庭活動(dòng)：

• 體育活動(dòng)，例如騎自行車或去健身房。
• 創(chuàng)意活動(dòng)，例如制作藝術(shù)品或去畫(huà)廊或音樂(lè)會(huì)。
• 智力活動(dòng)，例如一起聽(tīng)演講，玩?；蜷喿x小說(shuō)。
• 精神活動(dòng)，例如參加宗教聚會(huì)或練習(xí)冥想。
• 利他主義活動(dòng)，例如向社區(qū)組織志愿服務(wù)或參加捐贈(zèng)活動(dòng)。

為了擺脫負(fù)面的交流方式，您必須面對(duì)自己的情感不成熟。您需要更加耐心，注意和周到。這將是具有挑戰(zhàn)性的，但是當(dāng)您挑戰(zhàn)時(shí)，您的孩子將會(huì)跟隨。

參考文獻(xiàn)：

臧玉元, & 謝鳳凰.(2008).家庭溝通與心理健康的關(guān)系研究.高職論叢,000(001), P.32-35.